Meditación guiada para Descansar y Dejar de Exigirte Tanto. Empieza a Amarte Incondicionalmente

Esta meditación guiada te invita a hacer una pausa para dejar de luchar contra ti mismo y empezar a cultivar una relación más amable contigo, tal como eres en este momento 🌿Una práctica de mindfulness centrada en el cuerpo y en la observación directa de lo que ocurre dentro de ti, sin juicios ni exigencias.No necesitas cambiar nada, ni llegar a ningún estado especial.Solo estar presente con lo que hay —con amabilidad, con espacio, con cuidado.A través de la respiración, la conciencia corporal y una actitud abierta, esta meditación te acompaña a soltar la autocrítica y entrenar una presencia más suave, más compasiva, más humana.Es una invitación a hacer una pausa en medio del ruido interno, respirar y simplemente acompañarte, sin exigirte nada.🧘‍♀️ Esta práctica puede ayudarte a:– Dejar de luchar contra ti mismo– Soltar pensamientos de juicio y exigencia– Conectar con el cuerpo desde la presencia– Entrenar la atención amable– Recuperar una sensación de descanso interiorSi en algún momento necesitas moverte, abrir los ojos o pausar, hazlo. Escuchar tu necesidad es también parte de la práctica 🤍🌱 Ideal para:- Personas que se juzgan con dureza- Momentos de autocrítica o exigencia interna- Iniciar o retomar el mindfulness desde lo sencillo- Días en los que necesitas volver a tiSi esta práctica te ha sido útil, puedes guardarla y volver a ella cada vez que necesites reconectar contigo desde la amabilidad.✨ Gracias por regalarte este momento de presencia.Esta práctica es una forma profunda de cuidado hacia ti mismo.#MeditaciónGuiada #Mindfulness #Autocompasión📖 Manual de Mindfulness ➤ https://amzn.to/39GKVhr📲 Instagram ➤ https://www.instagram.com/kaixinproject_mindfulness/📘 Facebook ➤ https://www.facebook.com/kaixinproject🎧 Más meditaciones ➤ https://www.youtube.com/playlist?list=PLPvtGLOQk6om00g5EynmkaiQSm4PwTh3hSi esta meditación te ha acompañado:🤍 Déjanos tu comentario🤍 Haz clic en “Me gusta”🤍 Suscríbete al canal🤍 Activa la campanita🤍 Compártela con quien lo necesiteGracias por estar aquí.Nos vemos en la próxima práctica 🧘🏽‍♀️🌿NOTA IMPORTANTE DE RESPONSABILIDADES: Le recordamos que la utilización del material queda bajo su responsabilidad. Si tiene dudas puede consultar con su especialista o médico para la realización de los ejercicios del canal. Estos ejercicios no constituyen una terapia sustitutoria; no sustituyen ni excluyen la atención o el tratamiento médico o farmacológico prescrito por personal sanitario acreditado.Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/meditacion-guiada-con-borja-giron--6092921/support.