Control de la IRA para Latinas Conscientes
A podcast by Jessika Perdomo
264 Episodes
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Cómo Explicar las Emociones y el Cerebro a tus Adolescentes: Estrategias Clave para Padres
Published: 11/15/2024 -
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Published: 11/13/2024 -
Necesidades vs. Deseos Emocionales: La Clave para una Relación de Pareja Sana
Published: 11/11/2024 -
¿Es "Normal" Volver a Tener Ataques de Ira Durante el Proceso de Aprender a Controlar la Ira?
Published: 11/8/2024 -
Cómo Romper con la Autoexigencia y Sentir Paz: Gestiona tu Lista de Tareas #likeaboss
Published: 11/6/2024 -
¿Qué Hacer Cuando Todo Va Mal? Cómo Evaluar y Aprender de las Peores Situaciones
Published: 11/4/2024 -
Cómo Recuperar el Respeto en tu Relación: Supera los Ataques de Ira y Rompe el Ciclo de la Violencia Doméstica
Published: 11/1/2024 -
No Responder Impulsivamente: María y Su Transformación
Published: 10/30/2024 -
Aprende a No Reaccionar y Transforma tu Vida Profesional con Inteligencia Emocional
Published: 10/28/2024 -
Dependencia Emocional vs. Amor: ¿Cómo Saber la Diferencia?
Published: 10/25/2024 -
Descanso y Proactividad: La Fórmula para Evitar Reacciones Impulsivas
Published: 10/23/2024 -
El error mental que sabotea tu relación: Cómo gestionar tus emociones sin volcarlo todo en tu pareja
Published: 10/21/2024 -
Controla tus Impulsos y Aprende a Gestionar Emociones Difíciles
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¿Cómo liberar tu mente del caos? Cambia tu enfoque de problemas a oportunidades
Published: 10/16/2024 -
Domina tus Emociones en el Trabajo y Conviértete en una Líder Respetada
Published: 10/14/2024 -
Por qué uno dice cosas tan feas e hirientes a la pareja cuando tiene un ataque de ira?
Published: 10/11/2024 -
¿Por Qué Siempre Estás Enfadada? Descubre la Ira Crónica y Cómo Controlarla
Published: 10/9/2024 -
No tengo pareja, ¿Aún puedo aprender a controlar mis Ataques de Ira?
Published: 10/7/2024
Hubo un tiempo en mi vida en que perdí todo: mis hijas, mi pareja, mis amigas, un montón de dinero y muchas oportunidades. Lo pasé fatal, rompía cosas, lloraba, gritaba e insultaba, decía cosas que no quería y luego me preguntaba qué estaba mal conmigo.Durante años busqué soluciones como loca, probé terapia, mindfulness, retiros espirituales, meditación, ejercicio, seminarios y libros, pero nada funcionaba en el momento en que la ira me dominaba. Hasta que lo entendí: No sabia hacer la PAUSA. eso que los terapeutas te dicen que hagas, pero no te enseñan como. Soy Psicóloga, Coach y creadora de LA PAUSA®, el método que diseñé para dejar de explotar y vivir en paz. En este podcast te enseño lo que me tomó 14 años aprender:Aprender a identificar la ira para no reaccionar impulsivamente.Aplicar técnicas para responder con calma y respeto.Saber qué decirte a ti misma para tranquilizarte.Mejorar la comunicación con tu pareja.Evitar malentendidos y peleas sin “guardártelo” o “dejarlo pasar”.Establecer límites claros y saludables en la relación.Aplicar estrategias concretas para resolver conflictos sin que escalen.Sentirte en paz sin importar lo que haga tu pareja.
