264 Episodes

  1. No eres su asistente personal ni su mamá, eres su pareja

    Published: 7/15/2025

  2. Ansiedad de WhatsApp: No te está ignorando, estás desregulada

    Published: 7/14/2025

  3. Energía Femenina o excusa para NO responsabilizarte

    Published: 7/13/2025

  4. Exigencias que sabotean tu relación

    Published: 7/12/2025

  5. Si tienes que pedirlo, ¿ya no vale?

    Published: 7/11/2025

  6. Si tu vida colapsa sin él, no es amor: es dependencia

    Published: 7/10/2025

  7. Tu intensidad emocional no valida tu historia

    Published: 7/9/2025

  8. Estás saboteando tu relación por lo que ves en Redes

    Published: 7/8/2025

  9. Cómo dejar de necesitar un hombre que resuelva

    Published: 7/7/2025

  10. Mujer de alto valor: la promesa rota de las redes sociales

    Published: 7/6/2025

  11. ¿Qué significa ser una buena amiga?

    Published: 7/4/2025

  12. Deja de protegerlo: por qué cuidar a tu pareja te está haciendo daño

    Published: 6/25/2025

  13. ❌ No necesitas terapia, necesitas ésto

    Published: 6/23/2025

  14. Cambié por mis hijas: Lo que aprendí al transformarme como mamá

    Published: 6/20/2025

  15. Tocar fondo también es moverse hacia adelante

    Published: 6/16/2025

  16. No soy tu terapeuta ni tú la mía: límites emocionales entre madre e hija

    Published: 6/13/2025

  17. Si NO te invita a una cena con velas, ahí SI es

    Published: 6/9/2025

  18. Me sentí avergonzada por días después de gritarle a mi hija: lo que aprendí

    Published: 6/6/2025

  19. Estás equivocada: tu insatisfacción no es señal de que tu relación va mal

    Published: 6/2/2025

  20. Conflictos madre e hija: cómo mantener la calma y reírte en el proceso

    Published: 5/30/2025

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Hubo un tiempo en mi vida en que perdí todo: mis hijas, mi pareja, mis amigas, un montón de dinero y muchas oportunidades. Lo pasé fatal, rompía cosas, lloraba, gritaba e insultaba, decía cosas que no quería y luego me preguntaba qué estaba mal conmigo.Durante años busqué soluciones como loca, probé terapia, mindfulness, retiros espirituales, meditación, ejercicio, seminarios y libros, pero nada funcionaba en el momento en que la ira me dominaba. Hasta que lo entendí: No sabia hacer la PAUSA. eso que los terapeutas te dicen que hagas, pero no te enseñan como. Soy Psicóloga, Coach y creadora de LA PAUSA®, el método que diseñé para dejar de explotar y vivir en paz. En este podcast te enseño lo que me tomó 14 años aprender:Aprender a identificar la ira para no reaccionar impulsivamente.Aplicar técnicas para responder con calma y respeto.Saber qué decirte a ti misma para tranquilizarte.Mejorar la comunicación con tu pareja.Evitar malentendidos y peleas sin “guardártelo” o “dejarlo pasar”.Establecer límites claros y saludables en la relación.Aplicar estrategias concretas para resolver conflictos sin que escalen.Sentirte en paz sin importar lo que haga tu pareja.

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