264 Episodes

  1. Controla tu impulso de reclamar

    Published: 5/28/2025

  2. Duelo migratorio: Cómo enfrentar la frustración y la amargura al vivir en otro país

    Published: 5/26/2025

  3. ¿Te faltan al respeto en el trabajo? Esto es lo que puedes hacer

    Published: 4/16/2025

  4. 3 Estrategias para controlar la ira Masterclass

    Published: 4/14/2025

  5. ¿Cómo lidiar con el desorden de tus hijas sin perder la calma?

    Published: 4/11/2025

  6. ¿Por qué te enojas si no te dicen las cosas? Te explico

    Published: 4/9/2025

  7. ¿Por qué reacciono pegando cuando mis hijos se pelean?

    Published: 3/28/2025

  8. Fiestas, retrasos y enojo

    Published: 3/24/2025

  9. El problema de reaccionar con enojo y cómo evitar herir a quienes amas

    Published: 3/21/2025

  10. Cómo soltar la culpa de no ser la mamá perfecta

    Published: 3/17/2025

  11. Cómo controlar la ira cuando no puedes alejarte en situaciones con niños

    Published: 3/14/2025

  12. Cómo alinear el comportamiento de tus hijos con tus valores

    Published: 3/12/2025

  13. Cómo dejar de responder impulsivamente cuando te llaman tus hijos

    Published: 3/10/2025

  14. Aprender a mantener neutralidad emocional ante problemas de personas queridas

    Published: 3/7/2025

  15. Descubre cómo recargar tu Batería Mental

    Published: 3/5/2025

  16. ¿Agotada por vivir siempre de prisa?

    Published: 3/3/2025

  17. Peleas con tu pareja por estupideces?

    Published: 2/28/2025

  18. Violencia Doméstica

    Published: 2/26/2025

  19. Gritar ¿Es Normal o es Violencia?

    Published: 2/24/2025

  20. Cuando las quejas de tu hijo te sacan de quicio: Qué hacer?

    Published: 2/21/2025

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Hubo un tiempo en mi vida en que perdí todo: mis hijas, mi pareja, mis amigas, un montón de dinero y muchas oportunidades. Lo pasé fatal, rompía cosas, lloraba, gritaba e insultaba, decía cosas que no quería y luego me preguntaba qué estaba mal conmigo.Durante años busqué soluciones como loca, probé terapia, mindfulness, retiros espirituales, meditación, ejercicio, seminarios y libros, pero nada funcionaba en el momento en que la ira me dominaba. Hasta que lo entendí: No sabia hacer la PAUSA. eso que los terapeutas te dicen que hagas, pero no te enseñan como. Soy Psicóloga, Coach y creadora de LA PAUSA®, el método que diseñé para dejar de explotar y vivir en paz. En este podcast te enseño lo que me tomó 14 años aprender:Aprender a identificar la ira para no reaccionar impulsivamente.Aplicar técnicas para responder con calma y respeto.Saber qué decirte a ti misma para tranquilizarte.Mejorar la comunicación con tu pareja.Evitar malentendidos y peleas sin “guardártelo” o “dejarlo pasar”.Establecer límites claros y saludables en la relación.Aplicar estrategias concretas para resolver conflictos sin que escalen.Sentirte en paz sin importar lo que haga tu pareja.

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