264 Episodes

  1. Cómo evitar dar opiniones que lastiman a tu pareja

    Published: 2/19/2025

  2. Relaciones desiguales: Qué hacer si tu pareja te minimiza o te sientes superior

    Published: 2/17/2025

  3. Expectativas vs. realidad en San Valentín: Cómo evitar la frustración

    Published: 2/14/2025

  4. Años juntos y sigue llegando tarde: Cómo evitar que esto te consuma

    Published: 2/12/2025

  5. Cuando confiar en tu pareja con los niños solo te causa más estrés

    Published: 2/10/2025

  6. Es normal tener dudas en la relación?

    Published: 2/7/2025

  7. Cómo superar el miedo a tus sensaciones físicas

    Published: 2/5/2025

  8. Cómo tener freno en las conversaciones con tu pareja

    Published: 2/3/2025

  9. Estabilidad emocional y dependencia económica

    Published: 1/31/2025

  10. El time out no me funciona con mi pareja

    Published: 1/29/2025

  11. Grandes Expectativas en San Valentin

    Published: 1/27/2025

  12. ¿Por qué me enojo fácilmente con cosas insignificantes?

    Published: 1/24/2025

  13. Cómo evitar desquitarte con tu pareja

    Published: 1/22/2025

  14. ¿Por qué odio pedir ayuda a mi pareja?

    Published: 1/20/2025

  15. Mejora tus Relaciones, usando el humor

    Published: 1/17/2025

  16. ¿Qué te detona?

    Published: 1/15/2025

  17. Desbordes emocionales en fechas especiales ¿Cómo evitarlos?

    Published: 1/14/2025

  18. No puedo dejar ir mi enojo

    Published: 1/13/2025

  19. ¿Cansada de estallidos con tu pareja?

    Published: 1/10/2025

  20. ¿Aún te atrae tu ex?

    Published: 1/8/2025

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Hubo un tiempo en mi vida en que perdí todo: mis hijas, mi pareja, mis amigas, un montón de dinero y muchas oportunidades. Lo pasé fatal, rompía cosas, lloraba, gritaba e insultaba, decía cosas que no quería y luego me preguntaba qué estaba mal conmigo.Durante años busqué soluciones como loca, probé terapia, mindfulness, retiros espirituales, meditación, ejercicio, seminarios y libros, pero nada funcionaba en el momento en que la ira me dominaba. Hasta que lo entendí: No sabia hacer la PAUSA. eso que los terapeutas te dicen que hagas, pero no te enseñan como. Soy Psicóloga, Coach y creadora de LA PAUSA®, el método que diseñé para dejar de explotar y vivir en paz. En este podcast te enseño lo que me tomó 14 años aprender:Aprender a identificar la ira para no reaccionar impulsivamente.Aplicar técnicas para responder con calma y respeto.Saber qué decirte a ti misma para tranquilizarte.Mejorar la comunicación con tu pareja.Evitar malentendidos y peleas sin “guardártelo” o “dejarlo pasar”.Establecer límites claros y saludables en la relación.Aplicar estrategias concretas para resolver conflictos sin que escalen.Sentirte en paz sin importar lo que haga tu pareja.

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